다이어트음식 식단 간식 노밀가루 초간단 단백질 파우더로 만든 빵

 

프로틴 파우더로 만든 밀가루가 안들어간 빵

 

 

 

다이어트를 진행하며 빵이 너무 먹고 싶기도 했고 

후기가 좋길래 산 셀렉스 진한우유맛이 너무너무 맛이 없어서 어떻게 먹어야 하나 고민되었다.

이게 제일 큰 이유였는데 단백질 쉐이크 가루로 빵을 만들 수 있다고 하여 만들어보았다.

보통은 바나나도 많이 넣었는데 스위치온 다이어트를 하던 나는 바나나를 먹을 수 있는 시기가 아니어서

바나나는 빼고 계란과 프로틴 파우더로만 만들었는데 생각보다 괜찮았다 !!

그래서 공유해본다. ㅎㅎ

 

 

이것이 그 문제의 셀렉스 프로틴 락토프리 진한 우유맛 ...

물에 타먹었는데 정말 맛이 없었다.

이거랑 먹으려고 무가당두유도 샀는데 너무 먹기 싫어서 아직 두유에는 안 먹어봤다.

그래도 빵으로 만들어보니까 괜찮아서 계속 빵으로 만들어먹는중 ㅎㅎ

 

 

먼저 그릇에 계란을 하나 넣고 

셀렉스 프로틴 기준 한스푼 넣고~ 두번째 스푼은 한스푼 보다는 좀 덜 차게 넣어주었다.

1.7스푼 정도 넣으니 딱 맞는것 같다.ㅎㅎ

셀렉스가 아닌 분들은 대략 눈대중으로 넣으면 될 것 같다.

그 큰 플라스틱 통 안에 든 프로틴 파우더로 했을때는 큰 숟가락 4분의 3정도 넣어줬었다.

 

 

숟가락으로 쉐킷쉐킷 섞어준다.

섞다보면 이게 맞는건가... 좀 그렇다.. 싶은 생각이 들지만 그냥 계속 섞어주면 된다.

 

320x100

 

 

조금만 더 섞어주다 보면 이렇게 반죽이 완성된다 !!!!!!!

이정도 되었다 싶었을 때 에어프라이어에 넣을 컵에 옮겨 담아준다.

 

 

에어프라이어 사진을 못 찍었다 ;;

다이소에서 산 손바닥보다 작은 베이킹 컵에 넣어주고 160도로 10분 돌리면 완성이다 !! 

 

 

한번 만들어먹어보니 생각보다 괜찮아서 아침에 단백질 쉐이크 먹을때 곁다리로 자주 먹었다. 

이건 그 수많은 증거들...ㅋㅋㅋ

다른곳에서 산 초코맛 파우더도 있어서 빵을 만들어봤는데 물로 타먹을땐 맛있었지만 빵은 또 별로였었다.

빵으로 만들었을때와 물로 타먹을때가 다 다른 것 같다.

 

난 너무 맛없는 단백질 파우더 처리를 위해 해본건데 생각보다 성공적이어서 너무 좋았다. ㅎㅎ 

나처럼 단백질 파우더 구매했을때 실패하신 분들은 꼭 빵을 만들어 드셔보기를 추천한다...!

 

 

 

 

 

 

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