멜론 효능 8가지, 효과, 부작용

2023. 6. 7. 19:30

1. 혈압 건강

혈압을 조절하는 칼륨이 멜론에는 많이 들어있다.

칼륨은 혈압을 낮추어 주기 때문에 고혈압 증상의 개선과 방지에도 효과가 있다.

2. 눈 건강

눈을 지키는데 필요한 베타카로틴과 비타민A라는 성분이 멜론에 다량 함유되어 있다.

꾸준히 섭취하게 되면 눈의 건강을 지켜주고 시력개선에 도움을 준다.

3. 소화기능 개선

멜론에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 소화를 원활하게 해 준다.

식이섬유는 변비를 방지해주고 장의 건강을 도와준다.

또한 소화를 도와주는 효소도 들어있어 소화 기능을 더욱 개선시켜 준다.

4. 체온 조절

메론은 몸 속의 열을 조절하는데 효과적이다. 특히 면역 체계를 도와주는 역할을 하기 때문에 더위일 때 체온을 유지해주며 몸 속의 열이 늘어나는 것을 방지하여 준다.

5. 피로 회복

탄수화물은 에너지를 채워주는 역할을 하는 성분인데, 이러한 탄수화물이 메론에 많이 들어있다.

또 메론에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있는데 메론을 섭취하게 되면 몸을 회복하는데 도움을 준다.

6. 노화 방지

멜론에는 항산화 성분인 비타민과 베타카로틴이 다량 함유되어 있다.

이러한 성분은 노화를 늦추고 신진대사를 촉진하는데 효과적이다.

7. 피부 미용

멜론에는 미네랄, 비타민 A, 비타민 C 등이 들어있어서 피부 미용에 효과적이다.

특히 비타민 A는 피부 건강을 관리하는데 도움을 주며 비타민 C 같은 경우는 피부의 탄력을 탱탱하게 유지해주는 역할을 한다.

8. 다이어트

메론에는 수분이 다량 함유되어 있어 섭취했을 시 포만감을 느끼게 해주고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 된다.

메론 부작용

메론에는 당이 많이 들어있어 과식하게 될 경우 혈당이 올라갈 수 있다. 따라서 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다.

또한 두드러기, 호흡곤란 같은 알레르기 반응이 나올 수 있기 때문에 처음 먹어보는 사람은 작은 조각 먼저 섭취해보는 것이 좋다.

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