자유로운 세상

1. 피부 건강

복숭아에는 수분이 다량 함유되어 있어 피부를 촉촉하고 예쁜 피부로 만들어주는데 도움을 준다.

또한 피부 노화를 시키는 활성 산소를 배출시키는 효과가 있고 멜라닌 세포의 생성을 억제해주는 비타민 C도 많이 함유되어 있어 기미, 잡티가 생기지 않게 방지해주며 미백에도 효과가 있는 과일이다.

2. 면역력 증가

복숭아에 들어있는 베타카로틴 성분은 몸 안에 흡수가 되면 비타민 A로 바뀌게 되는데 이 성분은 우리 몸의 면역력을 증가시켜준다.

또한 비타민 C 역시 다량 함유되어 있어 면역력이 강화된다.

3. 노화 방지

복숭아에는 여러가지의 항산화 성분이 들어있는데 베타카로틴과 비타민C가 제일 대표적이다.

이 성분들은 세포를 재생시키고 활성산소를 억제시키는 역할을 하기 때문에 세포와 피부의 노화를 방지하여 준다. 

4. 성인병 예방

복숭아에는 유기산, 무기질 성분들과 여러 종류의 비타민들이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 해주어 많은 성인병을 예방해주는 효과가 있다.

또한 칼륨도 함유되어 있어 체내에 쌓인 나트륨과 독성물질을 이뇨작용을 통해 배출해주는 효과가 있어 고혈압 예방에도 도움이 된다.

5. 기관지 건강

복숭아에는 시안화수소산이라는 성분이 함유되어 잇는데 이 성분은 호흡중추를 진정시켜 기침가래를 줄여주는 효과가 있다.

또한 비타민 B17이라는 성분도 들어있는데 가래를 삭여주고 기침을 멈추게 해주며 폐를 튼튼하게 해주는 효과도 있다.

또한 복숭아차를 먹으면 천식, 감기, 마른기침 같은 기관지의 건강에 도움이 되어 환절기나 겨울철에 마시게 되면 감기를 예방하는데 도움이 된다.

6. 변비 개선

복숭아에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장이 원활하게 운동할 수 있게 도와준다.

또한 펙틴 성분도 들어있는데 장 내의 점막세포조직을 재생시켜주어 소화가 잘 되고 장이 건강할 수 있게 해주어 소화불량이나 복부팽만 같은 증상 해결에도 도움을 준다.

7. 불면증 완화

복숭아에는 멜라토닌 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 수면을 유도하는 효과가 있다.

또한 아미그달린이라는 성분도 있는데, 이 성분은 진정, 최면 등에 효과적이며 스트레스 완화에도 도움이 되어 불면증을 완화시켜주는데에도 효과적이다.

8. 피로 회복

복숭아에는 여러 종류의 무기질 성분과 풍부한 수분과 당분이 함유되어 있어서 신진대사를 촉진시켜주며 몸의 활력을 불어넣어준다.

또한 독성물질을 중화시켜주고 간의 피로를 풀어주는 아스파르트산 성분도 함유되어 있다.

그리고 한여름철 무더위에도 수분을 빠르게 채워주기 때문에 식욕 증가와 피로를 풀어주는 과일이다.

복숭아 부작용

복숭아 껍질에는 털이 있어 가려움이나 호흡곤란 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 처음 섭취하는 사람은 적은 양부터 먹어서 알레르기 반응이 나오는지 지켜봐야 한다.

또한 복숭아는 당분이 많기 때문에 당뇨 같은 혈당을 관리해야 하는 사람은 적당한 섭취를 하는 것이 좋다.

복숭아는 장어와 궁합이 매우 안좋다고 한다. 장어에는 지방질이 많이 들어있어 소화가 바로 되지 않는데, 복숭아에도 들어있는 유기산 성분이 소화되는걸 방해하기 때문에 소화불량이 생길 수 있으니 함께 섭취는 피하는게 좋다.

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